黄老师当然不会每天亲自为一名学员捶打身体，就算是四名助理也不会做这种工作。不过，黄老师倒是提供给徐三才了一些选择：其一请其它学员帮忙；其二是自己捶打，或找一棵大树以身体碰撞；其三则是寻找激流或瀑布借助冲击力锤炼身体。
当然，以人力锤炼效果最佳，因为人可以据需要调整力道，让锤炼身体的力道达到最佳程度。虽然锻体阶段需要外力捶打刺激身体，但锻体境界的战者身体承受能力有限，过大的外力锤炼，不但无法达到锻体的效果，还会身体受损，反而无益有害。
徐三才倒是可以找王有才帮忙，但王有才现在也在紧锣密鼓的修炼中，他家中可以提供的资源有限，为了不被淘汰，必须付出更多的努力才能和那些拥有丰富资源的学员保持在同一水平，徐三才也不愿耽搁他的时间。
倒是黄老师所说的以激流冲击身体，对徐三才相对更加实用，他每天都去河边打水，对那条河水十分熟悉，知道哪里的水流相对湍急，哪里相对舒缓，他可以据自己的需求选择相应的地点，以水流冲击锤炼自己的身体。
徐三才选择河水的重要原因是河水的力量相对柔和，水流的冲刷连绵不断、力道均匀，只要在身体允许的范围，效果比人力捶打要强得多，力量也均匀得多。相比而言，以水流锤炼身体，更不易受到外伤。而人力捶打，终究力道不匀，容易造成身体受伤。
徐三才计议已定，也不再为此费心，专心和黄老师学习冲锋拳。冲锋拳只有十八招，动作也并不复杂，招式横冲直撞，却是在万军之中冲锋陷阵的最佳手段。而冲锋拳也正因是用于冲锋的拳术，招式之中也需要勇猛的气势配合，能极大的刺激气血的运行。
徐三才虽然还只是八岁，但他的身体发育现在已经不弱于十几岁的青年，施展出冲锋拳却也有着一股威猛的气势。他的记忆力和悟极高，而黄老师又将十八招分拆后，逐一详细示范讲解。黄老师能成为第一班的老师，当然是因为教学经验丰富，而此时只有他一人进阶了锻体阶段，一对一的教授，可以针对纠正错误，自然学习的效果更佳。
徐三才仅花费了一天就将十八招冲锋拳全部学会，当然，若想将冲锋拳彻底掌握，却还需要反复练习，他也只是记住了招式变化，以及每个招式中劲力的运转方式和技巧，虽然明白了原理，但真正做到运用自如，却并非是一时半会可以做到。
现在，徐三才知道了冲锋拳的髓，剩余的就只需要按图索骥般的练习，熟练冲锋拳的招式和吐气发力技巧，只能通过大量的练习，才能彻底掌握这些技巧，将冲锋拳使得圆转自如，冲锋拳也才能发挥出刺激气血流转的效果。
黄老师对徐三才能如此迅速的记住冲锋拳的招式，并初步明悟冲锋拳的技巧，还是感到惊异。虽说他的讲解都是冲锋拳最本的诀窍，而且冲锋拳的招式也并不算复杂，却也并非初学者能简单掌握，不要说是一个孩子，就算是军队中的成年士兵，学习这套冲锋拳也需要最少十几天的时间。
徐三才终究是没有经历过杀戮，没有亲临过战场，身上缺乏那种冲锋拳勇往直前的气势，那是经历战场厮杀的兵士所特有的气息。因此，他虽然可以快速学会了冲锋拳的招式，但若想彻底发挥出冲锋拳的髓却要比那些战场上的士兵困难得多。
徐三才还在继续每日去做挑水任务，但他现在实力已经达到了4级战者，力量得到大幅提升，挑水已经难以让他达到极限锻炼状态。不过，他逐渐提高挑水的速度，让挑水可以尽量达到最大的锻炼效果，也能尽可能缩短挑水所花费的时间，拿出更多时间修炼。
当然，徐三才首先要做的就是解决锤炼身体的问题，他在河水中找到了一处流水不徐不疾的位置。不过，他前世行动不便，今生是山民出身，自然没有学过游泳。这条河水是越山溪流汇集而成，贯穿了数百里的区域。
开春时节虽还没到河水的汛期，河水却在逐渐逐渐升上，如今大河中心的河水已经达到了一人多深，河水也越来越湍急。不过，已经是春暖花开的时节，河水中的冰凌已经彻底不见，虽然每天下午河水的温度可以达到十几度，但进入河水还是略感冰冷。
徐三才每日打水的位置是在河流相对平缓的河道，学院在河岸修建了一个台阶，让人可以安全的接近河水。这个位置河道最宽，河水的流速较慢，学院的学员经常来此游泳，自然达不到锤炼身体的效果。
不过，沿着这片区域向上游行进数里，河道比这里窄了一半左右，河水自然也湍急了很多，因为急流危险，这片河道附近也很少有人。徐三才来到一处河边有一块岩石的位置，脱了衣服后，就手扶着岩石下到了河水中。
河水冲击在徐三才的身上，一股强大的冲击力顿时让他身体一阵摇摆，若非他牢牢的抓住了岸边的岩石，就会被河水巨大的冲击力带走。急流的冲击力压迫着他，让他感觉连呼吸都有些困难。
徐三才在河水中本无力对抗急流，只能牢牢的抓住岸边的岩石保持身体不致被急流卷走。他虽然已经达到了4级战者，但在急流中就连稳定住自己的身形都十分困难。流水的冲击连绵不绝，而他的力量则越来越小。
徐三才可以感觉到随着急流不断的冲刷，他的全身都在不断受到冲击压迫，完全可以