到下午训练时，林立也看了出来，叶二娘的强化训练，主要是炼体。这样做也对，只顾修炼的修士，在身体上往往太“娇弱”了些，炼体能弥补他们的短板，能迅速提高他们的实力。
下午的训练强度不次于上午。训练项目则是深蹲和卧推，看样子，叶二娘深知炼体的精髓，深蹲不仅增加腰腿的力量，还能让下盘稳固，这在实战中是最基础也是最重要的。
而卧推，林立未曾训练过，他倒是很感兴趣，这项训练的目的主要是提高臂力，增强拳击的力量。
“现在，五十次的负重深蹲，先做完的前十人会奖励药浴的药材，最后完成的十人不但没药材，晚饭减半！”
在叶二娘一声令下之后，所有人又开始了艰苦的训练，因为意识到叶二娘的可怕，所有人也都不在有侥幸心理，大家只想着努力挖掘潜力，尽量完成。
在其它弟子们痛苦不堪的训练时，大师兄叶强看了眼林立，嘴角笑了笑，然后又套起了一身三百负重衣，这样，他带着总共六百斤负重，开始了深蹲。
林立明白了他的意思，这是要和他比一比，他也笑了笑，再加三百斤，对他而言，也是小意思。
不慌不忙的林立也多套了件负重衣，然后不紧不慢的深蹲起来，林立的速度并不快，但是很匀速，明显还有余力。
看到林立的样子，叶强加快了速度，林立也稍微提速，基本与叶强的速度相同，这有点出乎叶强的意料之外，他没想到比他小了许多的林立能跟上他的节奏，这让他产生了一些危机感。
目光略带赞许的看向林立，叶强把速度又提升了些，林立也不示弱，他又一次加快了速度，因为叶二娘在训练开始前曾说，前十名完成的会奖励药材，所以林立也不想太慢。
但是林立也没有用全力，在他看来，这伙“小孩子”们看样大都没有炼体过，就算炼体，也不会达到林立炼体的艰苦程度。若是他全力展现，只怕会惊呆他们。再说，意气之争，没必要用全力。
叶二娘同样也在注视着林立与叶强，这二人争胜，是她所乐于见到的。
一会过后，五十次负重深蹲的结果是，都多加了一件负重衣的叶强和林立分列一二位，这让其它弟子深深的感觉到与二人的巨大差距。
到了卧推时，林立就不太客气了，一是因为他没进行过卧推，想看一看自己的卧推成绩，另外，少年总是有好胜心的，深蹲让着叶强，并不代表他次次都会让着他。
叶强与林立二人争胜，叶上阳心有不服，他也有心加入，可是，在看到林立的卧推成绩后，他也偃旗息鼓了。
叶二娘对所有弟子的要求是一千斤卧推五十次。叶上阳选择的是一千五百斤，他有些洋洋得意。
而叶强竟然直接选择了两千五百斤，叶强笑着看向林立，他不相信林立会超过两千五百斤。
林立略一思索，他感觉四五千斤应当没有问题，但为了稳妥起见，他先选择了三千斤。
看到林立选择三千斤，叶强有些呆，其它弟子则不敢相信，叶上阳是既感觉林立不能成功还又担心林立成功。
叶二娘也注意到了，她的眉头抖了抖，“三千斤，这个林立能行吗？”她心里想着。
卧推开始，叶家弟子们艰难的伸缩着手臂，叶上阳的一千五百斤，也到了他的极限，叶强一边卧推，一边看着林立，看看林立真的能举起三千斤吗？
林立也开始了，他抓起了三千斤的负重，运动了两下，感觉有点轻，就在众人的注视之下，又换了四千斤的。
叶家弟子们都睁大了嘴，不可思议的看着林立，“他嘛的，这小子究竟是个什么怪物？”看着林立轻松的举着四千斤负重，艰难举着一千斤负重的弟子们眼中全是羡慕嫉妒和恨。
这时，叶强气盛，也试着增加到三千斤，但举了五下之后，还是换回了两千五百斤。
众人不知道的是，其实，林立感觉再增加两三千斤，他仍没有问题，但怕惊着这些本已惊呆的师哥们，只是继续举着四千斤的负重，没再增加。
不过，不争便罢，要争的话，谁怕谁！
负重不增加，但林立的速度很快，几乎是比第二名快了一倍的速度完成了五十次的卧推。
一些叶家弟子都傻眼了，是自己四倍的负重，结果速度还要比自己快一倍，这，这是自己眼花了吗？
叶强完成了卧推，他舔了舔舌头，“这个林立还真是强，看来他以前炼体是很刻苦的，他的炼体确实比我强。”对林立，他也有点佩服了。
争过一次第一后，到第二天训练时，林立就泄气了，与这群“小孩子”实在是没有什么可比试的，而且，这种所谓的强化训练，他越来越意识到，对于他完全是浪费时间，一点用都没有。
可是他又不敢反抗叶二娘，以他现在的实力，叶二娘一掌就能拍死他。
怎么办呢？
林立想到了一个不是办法的办法，他一边假装训练，一边修炼神识。
表面上，林立如其它弟子一样做着同样的动作在训练着，可其实他脑子中全想着神识。
这一次修炼神识与以往有些不同，以前修炼神识林立主要是感受外界，感受敌人的变化，但在今天，林立忽然想到，神识也可以观察和感受自己本身。
对于神识的修炼，林立早就熟悉了，他熟门熟路的运起了神识，内视着自己，自己的身体在神识之下