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耽美小说网 >> 虐心耽美 >> 盘龙之分身天下 >> 第十章 修炼
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第十章修炼

为了自己能早日得到外出历练的机会,永玄为十二个小家伙做了一个训练大纲,当然永玄为了能得到这十二个小家伙的信任,准备和他们一起训练。

1.每天早上起床和永玄一起跑步到训练场站马步,训练一上午。

2.下位由泰勒教受武技等战士实用性知识,具体的由泰勒定。

3.晚上由帕萨斯教都是识字和魔法知识,最后冥想修炼精神力。

为了能加强训练的效果,永玄将生前的一些锻炼器材列出一张明细,再加上这个世界的一些训练器材,让泰勒找管家采购,永玄是准备大干一场了。

要提高一个人的身体能力要怎么训练呢?

首先是纯粹的基础训练,比如长跑、站桩的耐力训练;申筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本的最简单的功防动作。

而力量训练作为一种辅助的练习,对于那先肌肉发育不好的人来说是必要的,教好比永玄手下的十二人小队,在两三年的讨饭生涯中,能将自己不饿死就是非常不错的事了,怎么可能比的上那些天天锦衣肉食的人呢!

所以永玄的那将近一个月的自由式放样,起到了一个良好的调节作用,让这十二个小家伙把以前亏空的营养彻底的补了起来。为了以后的训练能起到事半功倍的效果,永玄还特意去找了一下自己的大姑这个家族财务大臣,死缠烂打下得到了每天五十公斤的魔兽肉食补充。

在做了短期的基础训练后,就要以爆发力训练与实战为主,以抵抗力训练为辅,交叉进行训练。同时不放弃基础训练,只吧他当作一项准备和整理的活动。

爆发力的训练是身体肌肉力量增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操作训练。永玄的训练方法就是找五级以上的魔兽皮缝制口袋,里面灌上沙子吊在高处,让小队队员门去击打,有时候加以其他的训练方法,我们就不一一道来了。然而沙袋的训练方法却不是这个大陆的传统训练法,在一次被云海看到后,感觉是个不错的训练器材,给小永玄又增加了两个小队的护卫奖赏,然后沙袋训练就成为了卡梅隆家族的以大训练法宝了。(实力高的用的魔兽皮也不一样)

人身体的强度不可能达到刀枪不入的地步,故而抵抗力的训练也就只能是一种辅助性的训练。在激烈的运动中,甚至在挫折中能坚持下去,最终取得胜利,不仅要靠顽强的意志,也要靠身体的抗打击能力。提高抗打击能力,一般采用实心球或硬质棍棒滚压腹部与四肢的方法,也可采用硬中有软的物体去冲撞人体部位。训练时要注意呼吸配合。

把实战视为艰苦和危险,并作为最后才能进行的高级训练是不对的。我们在进行了短期的基础训练后,就应把实战作为,家常便饭。永玄他们的实战训练就是如此,从来不在规定的场合进行常规的训练,他们基本都是看到一个小伙伴,就上去采用偷袭、围攻等办法进行战斗,到后来慢慢的就变成了吃饭、睡觉甚至上厕所的时候战斗,这样下来很快的小家伙门就习惯了各种条件下的战斗方式,就连什么练手对练,单对多的打斗等等也都有了一定的练习习惯。

人在进行训练时,通常回提出一些问题:如动作是直线好,还是弧线好,运动的快与慢何者为优?劲力的刚柔孰是孰非?应该留意呼吸吗?重心放在哪只脚上好?等等。

其实问题很简单动作要曲中有直、直中有曲、运动要快慢相间,劲力要刚柔并济,呼吸要在有意无意间,重心要在两脚间随意转换……。

总之处理这种问题不可走极端,物极必反,只有在其中选择适当的位置,才能取得最佳的效果。另外,用最少的能做到较多反而无益,在修炼中力求简捷,要知道若干个音符可以汇聚成无数篇音乐篇章。简单与精深才能在实战中应付自如。一种打法能成为自己的进攻武器,不是看这一打法是否正统,而是看这种打法在实际的应用中是否有效,招法应人而异不能统一拘泥。

永玄看似挺简单的话语,然而带给别人的却是连夜的深思,泰勒在听了永玄那似是而非的话悟了,原本在九级巅峰停留了十多年的瓶颈,在永玄不经意间就点化开了。

看到坐在那里沉思的泰勒,永玄走过去对他说“以前的你太过与公式化,实际上一个人要先有大的发展,就必须要打破传统,创新立异。我估计等你想通的时候也就是你晋级圣域的时候!”

说完永玄又去训练了。

最后,永玄他们要训练的就是抗疲劳的耐力训练了,永玄为了能够得到良好的锻炼,让爷爷找了几个修炼土系的神级高手,在修炼场上加持了可以持续运转的重力术。在重力下训练无疑给云海amp;卡梅隆提了一个醒,家族里别的东西不多,可是修炼了土系重力术的高手还是又不少的。看着自己的小孙子连续不断的花样百出的训练方法,云海的心里好像住了几个挠挠虫一样,现在的他真想把这个小孙子的脑袋打开看一下,看看这个小脑袋里到底有那个地方和别人长的不一样。

可是这时的小永玄也在范愁,姬军陷入昏迷快三个月了,这姬军手下的送子乔戒的人怎么还没到呢?


状态提示:第十章 修炼
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